tisane maman
La phytothérapie a le vent en poupe : les plantes ont la réputation d’apaiser tous les maux et non des moindres… Ce qui était une évidence pour nos grands et arrières grands-mères est aujourd’hui une réalité admise par la science, et l’innocente infusion du soir prend des allures de sain remède. Dotées de nom-
breuses vertus, les tisanes possèdent surtout celles d’être délicieuses et appréciées par petits et grands.
Voici un petit aperçu des plantes qu’il fait bon d’infuser…
ATTENTION : Les propriétés décernées aux plantes ne sont en aucun cas garanties, ni ne se substituent à celles des médicaments. En cas de symptômes persistants, nous vous conseillons vivement de faire appel à votre médecin.
Les plantes relaxantes et apaisantes
Pour vous détendre ou vous aider à trouver le sommeil, rien de tel qu’une petite tisane à partager en famille juste avant d’aller au lit !
- Aubépine : Fleur blanche d’un arbuste épineux que l’on trouve dans les haies. Récoltée au printemps. Utilisée pour combattre l’excès de nervosité, le surmenage ou l’angoisse.
- Oranger : Feuille ou fleur de l’arbuste en question. Calme les nerfs et favorise le sommeil.
- Passiflore : La plante des « Fruits de la passion ». Calme les nerfs et favorise le sommeil sans effets secondaires.
- Tilleul : Fleurs de l’arbre du même nom, sélectionnées en fonction de leur taille et leur parfum. Effet calmant, favorise le sommeil notamment chez l’enfant
- Valériane : Plante à tiges dressées qui pousse dans les forets humides. C’est la racine qui est récoltée puis infusée. Elle favorise le sommeil, en particulier chez les gens nerveux.
Les plantes des mamans et de leurs bébés
- Anis : vert ou étoilé. Galactogène, favorise la lactation et donne au lait un goût très apprécié par le nourrisson. Calme les coliques des bébés allaités.
- Fenouil : Galactogène, favorise la montée de lait et augmente la secrétion lactée. Aide à la digestion, en particulier chez les jeunes enfants.
- Fenugrec : Graine de légumineuse de Méditerranée. Fortifiant et reconstituant post-partum.
- Les plantes fortifiantes et reconstituantes
- Vous avez besoin d’un petit remontant, d’un coup de fouet vivifiant ? Faites appel aux plantes !
- Hysope : Plante des garrigues provençales très utilisée au Moyen Age. Infusion tonique qui protège contre la grippe.
- Noyer : Les feuilles de l’arbre sont détachées avant l’arrivée des fruits. Effet tonifiant en particulier pour les personnes affaiblies par la maladie.
- Ortie : Celle qui pique. Riche en fer et en minéraux, elle combat l’anémie.
- Romarin : Arbuste à tiges dressées que l’on trouve autour de la Méditérranée. Stimulant et tonique pour les organismes affaiblis.
- Sauge : La star de la phytothérapie. Tonifiante et stimulante, elle combat aussi les digestions difficiles, et les maux de ventre féminins.
- Sauge
Les plantes pour petits tracas
- Aneth : Soulage le hoquet.
- Artichaud : Feuille du légume bien connu. Stimulant du foie et de la vésicule biliaire. Lutte contre l’excès de cholestérol.
- Buis : Provoque une forte suée, utile en cas de fièvre.
- Camomille : Fleur cultivée. Qualités digestives.
- Eucalyptus : Feuille d’un arbre des régions méditerranéennes. Plante incontournable pour dégager les voies respiratoires
- Mauve : Calme l’infection des muqueuses (bronche et estomac).
- Olivier : Accompagne les traitements contre l’hypertension et le diabète
- Pissenlit : Ami du foie et de la vésicule biliaire.
- Queues de cerise : Diurétique très connu, utile dans toute infection urinaire.
- Reine des Prés : Plante à hautes tiges, que l’on trouve dans les prairies. Aide à rétablir l’équilibre de l’organisme en cas de rhumatisme, cellulite ou infections urinaires.
- Verveine : Facilite la digestion, apaise les céphalées.
Ces plantes se trouvent pour la plupart en Pharmacie ou Herboristerie. Pour doser vos tisanes, il suffit souvent de suivre ces proportions : une cuillère par tasse plus une pour la théière. Régalez-vous !